Frukost: smoothie gjort på turkisk yoghurt 3,5% en banan och frusna bär, till det ett stekt ägg
Mellis: en halv banan
Lunch: kyckling och grönsaker i ugn, morötter,färska champinjoner,paprika,lök och broccoli
Mellis: en halv banan och en proteinshake
Middag: kyckling och vitkålssallad
Dagens träning blev 7,1 km löpning, dålig tid men va fasen ja sprang ju iallafall;)
- Posted using BlogPress from my iPhone
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar