Min bubbla

Det går bra nu, jag är tillbaka och det banne mej starkare än någonsin.
Får jag bara gå in i min såkallade träningsbubbla så finns det inget som kan stoppa mej;)

Imorse var Anna snäll och kom hem och tog Milo en halvtimme så ja kunde ge mej ut och springa:) så skönt för då slipper jag ikväll!
Så TACK snälla Anna:)


Jag känner mej stark och jag känner mej redo att pressa mej själv hårdare än någonsin för att uppnå resultat!
Nu jävla kör vi Lisandra!!
Är ni med mej??


- Posted using BlogPress from my iPhone

Tisdag

Startade dagen som vanligt på bästa sätt. Med min smoothie, idag med linfrön på:) nyttigt och riktigt gott:)


När jag kom hem från jobbet åkte träningskläderna på!


Började springa och sprang bara lite här och lite där, ingen speciell runda.
När ja närmade mej hemma så tänkte jag att jag MINST måste sprungit 5km.
Kom hem och insåg att det bara var 4,3km!
Suck, aja det var ju bra iallafall:)
Sen går ju tiden att diskutera ha ha sämre tid än vad ja sprang Blodomloppet (5km) på;)
Äsch jag är snart back on track och min kondis är tillbaka på ett kick:)


Nu blir det sängen, ska nämligen ställa klockan imorrn och ge mej ut på en löprunda:))
Jag älskart:))

- Posted using BlogPress from my iPhone

Inget ska stoppa mej

Känner att jag är igång igen, förra veckan åt jag bra. Blev dock inte lika mkt träning som jag hoppats.
Men ibland kommer annat emellan.

Men den här veckan kommer bli en bra vecka.
Har redan lagt upp ett schema på hur jag ska träna denna vecka!

Mån: 60 min pw
Tis: Löpning, så långt jag orkar;)
Ons: Löpning
Tors: 60 min pw och 60 min aerobic
Fre: Kort löprunda alt vila
Lördag: 60 min pw och styrketräning
Söndag: Löpning och 45 step
En bra träningsvecka skulle ja vilja säga:)

Och veckan har redan börjat och idag blidde det en pw med vännen Hanna:)


Och efter det en smaskig fruktsallad med en klick vanilj kesella till:)



Det bästa med träningsveckan är helt klart aerobicen:))
Dom tog bort det passet för ca ett år sen, men äntligen är det tillbaka och på min lediga dag dessutom:)
Kan knappast bli bättre:)

Vad gillar ni för typ av träning?
Har ni nån favorit träningsform?

Vad gäller mej så vill ja flåsa;)
Så löpning, step och aerobic faller mej i smaken:) svetten ska rinna och ja vill känna mej helt utpumpad efteråt, då känner ja mej glad och nöjd :)

- Posted using BlogPress from my iPhone

Skärpning

Jisses jag har verkligen blivit kass på att uppdatera här!
Hm va ska ja skylla på den här gången?;)
Det är nog lusten som försvunnit, lusten att ha nåt att leverera varje dag!
Att hela tiden komma på saker att skriva om.
Men att skriva när jag vill, när jag har tid, det är en annan sak!
Då blir det kul:)
Och en himla massa har hänt sen sist och jag lovar er ett inlägg om Stockholm,Globen och Oriflame. I helgen kommer det:)

Mat och träning är på sin plats igen, vaknade med halsont, men sånt är jag bra på att ignorera så ja kör på:)
Nu jävlar ska ja bli så där duktig igen, jag mår ju så bra av det:)


Milo har skaffat sej en blåtira på dagis, han kanske vill se tuff ut. Vad vet ja;)


Vi myser ju också såklart, lika mycket trots som det finns i våran lilla kille...


Lika mycket kärlek finns det:)





Biomys med syster, vi åt gott och dregla sen åt Joel Kinnaman, oh lord han är ju så het. Och ja, filmen den va faktiskt bra den också;)








En fest har vi hunnit med, jobbfest med Johans jobb rättare sagt. Galet kul och trevligt, träffade många gamla vänner att babbla ikapp med:)


Ja så ser det ut;)
Jag skulle ju som sagt bli bättre på det här... Det kommer!!

Men nu ska ja krypa ner i min säng och läsa Elsas Hemlighet.
Ni måste bara läsa Sofi Fahrmans trilogi, så rolig, lättlästa och bra:)
Mitt tips från mej till dej:)

God natt!

- Posted using BlogPress from my iPhone

Hej gymet och hej träningsvärk

Den här sommaren har inte den här tjejen direkt varit stammis på gymet;)
Jag har inte satt min fot där på minst 3 månader!
Anledningen är att jag hatar att ställa mej inomhus på ett varmt gym mitt i sommaren, en rätt kass anledning skulle man kunna tycka då vädret i sommar varit under all kritik!
Istället har löpning och pw blivit min träning!
Och det kommer alltid vara min prio ett träning, för det är det jag gillar mest:)
Men det skadar ju inte om musklerna får jobba lite mer;)


Så idag blev det ett svettigt pass på gymet, svetten rann. Trodde ett tag ja skulle rinna bort;)
Hela kroppen skaka efter bara några minuter, men fan va gött det är! Känslan man får efteråt är helt jävla underbar:)
Så från och med nu är det minst 1 pass styrketräning i veckan som gäller och alla andra dagarna löpning och pw.
Nu ska sommarkilona och dom sista kilona bort, så det så!!!

Nu jävlar är jag taggad och motiverad till att ta tag i dom sista kilona!

P.S det va nära att ja ringde taxi efter gymet, att cykla med ben som skaka som asplöv är inte att rekommendera ha ha ;)

- Posted using BlogPress from my iPhone

Jag går och går och går!

Sitter här som en dränkt katt, har precis kommit hem från dagens andra promenad. Gick den dagliga imorse och nu blev det en extra runda med Anna!
Imorse sken solen och nyss blev det en lite blötare runda men med trevligt sällskap va gör då lite regn?:)


Sammanlagt den här veckan har jag promenerat 4,3mil. Ska bli intressant att se på söndag va jag kommit upp till då:)


- Posted using BlogPress from my iPhone

Vart tog solen vägen?

Ställde klockan även idag och gav mej ut på en långpromenad, då sken solen och det var blå himmel! Helt underbart, men vad hände? Nu är det helt mulet:(
Jag har haft en underbar semester då vi hittat på en massa roligheter, men jag är fan bitter över vädret. Jag har legat och solat typ 3-4 dagar. Det är inte ok på tre veckors semester:(

Men iallafall det ja skulle komma till var hur hurtig ja varit nu på morgonen;) hi hi:)
Först en härlig promenad på 8,2km solen, i underbar natur...


Sen en svettig och varm löptur på 3,4 km som höll på att ta kol på mej:)
Men va skönt det är efteråt, frukosten smakar bra och kaffet ljuvligt:)


Nu blir det en dusch sen ska vi starta denna dag:)

- Posted using BlogPress from my iPhone

Uppe med tuppen

Idag ringde klockan strax innan sju, trött som en gnu va jag. Men så fort träningskläderna var på och jag kom utanför dörren så kände jag mej genast piggare:)
Mötte upp Hanna för en skön morgonpromenad:)



Bättre start på dagen finns ju inte, så jag förstår inte varför det ska vara så svårt och jobbigt att komma upp på morgonen?

Mina killar sover fortfarande, så ja sitter och tittar på tv själv och bara morgon myser:)

Vad som händer resten av dagen återstår att se, inget planerat förutom käk med Hanna med familj ikväll:)

- Posted using BlogPress from my iPhone

Söderköping

Idag styrde vi kosan mot mysiga Söderköping för ett besök på smultronstället:)
Gillar ni glass och aldrig varit där, ÅK säger jag bara:)
Det är verkligen glass i STORA lass och det smakar hur bra som helst och staden är supermysig:)


När vi var proppmätta på glass så åkte vi tuff tuff tåg genom stan.


När vi kom hem så tog jag och Jennifer en promenad och när vi kom tillbaka blev det grill och kortkväll:) trevligt som attans:)
Snart dags för sängen ska nämligen möta Hanna för en pw kl 7,00. Ja måste va galen;)



God natt mina sköna, vi ses imorrn:)

- Posted using BlogPress from my iPhone

Tungt

Gav mej ut på min första löprunda efter Blodomloppet idag.
Fick ju så ont i knät efter loppet så i nästan två veckor har jag vilat knät genom att bara ta promenader!
Men idag kände jag att det äntligen var dags att ge sej ut i spåret.
Men jag började försiktigt så det blev bara två varv (5km) fast jag gav järnet. Sprang på 26,40min.
Bara 18 sek sämre än Blodomloppet och då jäklar SPRANG jag;)

Och jag kände inget i knät så nu är jag på G igen, härligt:)

Bara att sätta igång att bränna fett hi hi;)



- Posted using BlogPress from my iPhone

Voltaren doserad:)

Jag trotsade värken i knät, ja menar hur illa kan det va? Och gav mej ut på en långpromenad ikväll!
En tablett och lite voltarengel gjorde susen, eller ja det hjälpte en del iallafall!

Och då jag antagligen får vänta några dagar med löpningen så gick jag lite längre idag och tänker gå samma runda imorrn om inte mitt knä bråkar med mej, för då får det väl bli cykeln istället;)
För träna det ska jag banne mej göra;)


Det gick inte fort, men det gick;)



Nu ligger jag och min älskling i soffan med varsin filt och tittar på Letters to Juliet. Underbar film, har ni inte sett den, så gör det!

God natt mina vänner!

- Posted using BlogPress from my iPhone

Det var så kul

Fasen va kul det var att springa idag:)
Trodde ja kom i mål efter 26m 32s men var nyss inne och kika på hemsidan och jag fick faktiskt tiden 26m 28s:)
Tjohooo, jag är så himla nöjd:)


Ännu en medalj till samlingen;)


Hej och hå va det går:)


- Posted using BlogPress from my iPhone

Taggad

Taggad till max, om en timme är vi iväg:)


- Posted using BlogPress from my iPhone

I did it

Det blev tre varv plus lite till:)


Jag är nöjd:)
Snart får det bli fyra varv, nån gång måste jag ju springa milen;)


- Posted using BlogPress from my iPhone

Laddar

Är på väg hem, sitter just nu och laddar för mina tre varv i spåret;)
Tror nog aldrig jag sprungit mer än 7 km förut.
Men det är ju bara springa, den enda som kan stoppa mej är jag själv och det skulle jag aldrig tillåta!

Ska testa en ny maträtt ikväll också, skriver ut receptet här om det blir gott;)
Och bevis på min löprunda kommer såklart också;)


- Posted using BlogPress from my iPhone

Dagens träning

Grymt skön pw:)
Imorrn tänkte jag mej 3 varv i spåret (7,5 km)
Och skriver jag det här så bara måste ja ju göra de, eller hur?;)
Löpning alltså:)

- Posted using BlogPress from my iPhone

Brända kalorier och sol:)

Lata familjen började dagen med en rejäl sovmorgon, jag vakna först kl 9,30.
Åt frukost och klädde på mej träningskläder.
Sen vaknade resten av familjen 10,15. Som sagt, lata familjen;)

Halv elva kom pappa och vi gav oss iväg på en rejäl långpromenad, 10,4km blev det. Helt underbart i detta väder:)


När vi kom hem satte vi oss i solen och stekte och drack kaffe!
Och där har vi suttit i några timmar och njutit medans Milo röjt runt på tomten och lekt.


Har just precis klippt gräset för första gången i år. Här hemma är det jag som sköter det, alla motion är bra motion:)
Va ju såklart tvungen och se hur mkt kalorier man bränner genom det, och ja det landa på 110 kcal;)


Nu hamnade jag i en solstol igen, fast jag egentligen har 100 saker jag BORDE göra...
Eh va gör det om ja skjuter lite på de, bättre att njuta av solen kan ja tycka;)

- Posted using BlogPress from my iPhone

1 Maj

Imorse smög jag upp för att inte väcka resten av familjen, då jag vaknade och va riktigt sugen på att ge mej ut i det fina vädret på en pw. Sagt och gjort, och det var lika skönt som jag trodde:)


När jag kom hem sov familjen fortfarande, då va klockan 10. Så ja va gullig och väckte dom;)
Vi dukade upp en brakfrukost på altan, premiären:)
Äntligen är våren här:)


Efter frukost åkte Johan och Milo iväg för att köra ved, så då passade på att ge mej ut på ännu en pw:)


Denna gången gick ja en annan runda och passade då på att gå förbi kyrkogården för att titta till mina vänner som ligger där:(


Så här vackert är det vid askgravplatsen!


Nu ligger jag i bikini och gottar mej i solen:) och jag njuter till fullo:)

- Posted using BlogPress from my iPhone

Helt slut

Som i vanlig ordning så åkte träningskläderna på efter jobbet.
Idag blev det en pw på 5,1km


Och direkt efter det en löprunda på 3,5 km:)


Nu är jag helt slut, men det är så skönt såhär efteråt!


Missade desperate förra veckan så det är ju riktigt spännande idag måste ja säga, sista säsongen, hur ska detta sluta månne?

- Posted using BlogPress from my iPhone

Träning

Fick förfrågan om jag inte kunde skriva lite mer om min träning. Hur jag tränar, vad jag tränar och hur ofta jag tränar!
Detta är ju självklart lite olika från vecka till vecka, men så här ser en typisk träningsvecka ut för mej!

Måndag: pw 60 min
Tisdag: pw 60 min
Onsdag: löpning 30 min
Torsdag: pw 60 min, löpning 30 min alt styrketräning på gymet
Fredag: löpning 30 min ibland vilodag
Lördag: jobbar jag så blir det bara antingen pw eller löpning, är jag ledig så kör jag båda
Söndag: intensiv träningsdag, 60 min pw, 30 min löpning, styrketräning alt step

Fick frågan om hur jag har det med vilodagar och det är jätte olika, ibland dyker det ju upp nåt som gör att ja kanske inte kan träna nån dag och då blir det min vilodag. Men har jag inte det så unnar jag mej ibland vila på fredagen!
Men eftersom jag älskar att träna så gör det mej inget att ja mej ut på en 5 km lång löprunda även en fredagkväll, det är 30 min av mitt liv liksom!

Det är viktigt för mej att inget stoppar mej. Vädret är det sista som hindrar mej från att ge mej ut att gå/springa, vet att många använder det som ursäkta!
Men det måste vara den sämsta ursäkt ja någonsin hört!!
Av ursäkter får man ingen kondition;)

Om jag nån gång har med mej nån till gymet så ska ja se till att få lite kort på när jag tränar, så ni kan se vad jag använder mej av för redskap och hur ja gör mm!

Jag har hittat min favorit träning och det är löpningen, trodde inte det kunde va så kul att springa, men ju bättre kondis jag får desto lättare går det och då blir det bara ännu roligare:)

Så att hitta nåt dom passar en och som man tycker är kul är jätteviktigt, för vem vill träna om det inte är kul?:)
Och får man bara in det i sin livsstil och på rutin, ja då går det av bara farten och det blir SÅ HIMLA KUL!!!!:)



Känslan jag känner när jag tar den här bilden är den bästa, känslan av att ha presterat, känslan av att va utmattad o helt tömd, men samtidigt så fylld med energi:)


Träning har blivit en stor del av mitt liv och så ska det förbi:)


- Posted using BlogPress from my iPhone