Svar på era frågor!

1. Tips på vad man kan äta på kvällarna när man är sugen på godis, fast vill äta nåt nyttigare?

Svar: När jag blir sugen på nåt så brukar jag ta en apelsin, eller gärna två. på mej funkar det, men har man ett starkt socker behov så är ju inte frukt det bästa, då det oftast ökar suget efter socker. nåt som är gott är ju grönsaksstavar och ha lite dipp till det, men såklart så gör ju jag dippen på turkisk yoghurt, eller nyttigare ändå är ju att göra egen guacomole att doppa i, gjort på avokado, turkisk yoghurt 3,5% och vitlök. MUMS:))

2. Hur ser dina måltider ut, äter du som innan, typ utan kolhydrater och sånt?4

Svar: Jag äter väldigt mycket sen innan, mest kött, fisk fågel och en massa massa grönsaker. men ungefär två gånger i veckan så äter jag potatis alt fullkornsris.
Bröd äter jag aldrig, det kanske händer en gång i månaden att jag unnar mej nybakat bröd:)
Jag dricker endast vatten till maten.

3. Hej! vad kan man äta till frukost istället för ägg, tål nämligen inte det?

Svar: Jag äter ju ägget för att få i mej protein, så man kan ju äta nåt som innehåller det, tex keso tror jag innnehåller mkt protein, tycker själv inte om det så har inte så mkt koll;)
annars kan man ju äta fullkornshavregryn med mjölk och en banan.

4. Vet du ungefär hur mycket proteiner, kolhydrater, fett och total kcal mängd du fått i dej per dag, eller kör du bara på känn?

Svar: Jag ska väl erkänna att jag inte har så jätte mycket koll på hur mkt mängd av allt jag fått i mej, men då jag enbart ätit kött/fisk/ fågel och grönsaker så har jag inte behövt ha så mycket koll då jag kan äta i stort sett så mkt som helst av det. sen vet jag ju att jag bara ätit kolhydrater i form av grönskaer, fram tills för några veckor sedan då jag även började äta potatis och fullkorns ris ca 2 ggr/veckan.
Jag har ju haft Petra som skämt bort mej med vad jag ska äta hur mkt och så.
Så man kan väl säga att jag kört mkt på känn!

5. Vet du hur mkt kcal du gör av med per dag och vilket underskott av dessa du ligger på?

Svar: även där får jag svara nej, jag vet bara att jag gör av med betydligt mer kcal än vad jag stoppar i mej, skulle gissa på att ja ätit ca 1500-2000 kcal om dagen.

6. Äter du några vitaminer eller andra tillskott?

Svar: Jag äter 3 kapslar omega 3 och d-vitamin varje dag, när jag kommer ihåg ska nämnas;)

7. Dricker du bara vatten till måltiderna?

Svar: Ja det gör jag

8. Hur ser du på konstgjorda ämnen i maten så som aspertam etc?

Svar: Där har jag ingen kommentar, är jätte dåligt insatt när det gäller sånt. så tyvärr har jag inget bra svar. men om du är mer insatt så får du jätte gärna berätta lite mer om det för mej:)

9. När du nåt din idealvikt (vad är din idealvikt?) hur kommer du då göra för att bibehålla den vikten?

Svar: Det är många som frågar mej om min vikt och när jag är nöjd mm.
Och jag tycker det är lika svårt varje gång, för det första så vet jag ju inte om jag är nöjd när jag nåt den siffran jag har i huvudet, och sen tycker jag att det är jätte jobbigt att prata om vad jag väger nu, för jag skämms fortfarande över vad jag vägde förut, folk tycker jag är konstig som inte bara skriker ut och skryter om min nya vikt, men jag skäms fortfarande så mkt över vad jag vägde att jag inte kan skriva ut det, inte än iallafall....

Det är ju när jag nått min idealvikt som det svåraste arbetet börjar, jag tror faktiskt att jag har rätt bra koll, du jag redan nu börjat äta lite mer normal och sen har jag ju alltid Petra där som finns när jag behöver henne:) men jag har ju kommit in i en livsstil som jag trivs väldigt bra med och då jag aldrig gått på nån direkt diet utan mer har ätit som man faktiskt alltid kan äta så kommer jag nog fortsätta väldigt mycket i det jag redan gör. och träningen har ju gått och blivit en väldigt stor del i mitt liv så jag tror jag fixar detta, eller nä, jag SKA fixa detta:)

10. Hur äter du innan du ska träna och efter?

Svar: det beror lite på när på dygnet jag tränar, oftast blir det ju lite dumma tider eftersom jag inte är hemma förns sju och då vill jag umgås med Milo innan han går och lägger sej, så på månd och tisd så äter jag middag med familjen innan jag ger mej ut på en pw/löprunda. på onsdagar är jag inte hemma förns kl 20.00 och då ger jag mej ut och springer innan jag äter middag, för då sover ändå Milo. på torsdagar går jag oftast en promenad efter lunch med Milo sen ger jag mej ut och springer eller går till gymet när Johan kommer hem vid halv fyra och då tar jag en proteinshake efter träningen (whey 100)
så för att sammanfatta det hela så tar jag en proteinshake efter träning om jag inte ska äta lunch/middag direkt efter.

11. Äter du mindre dom dagar du inte tränar:

Svar: I det stora hela så tränar jag varje dag, så svaret får bli nej på den frågan. har sällan en vilodag.

12. Hur tänker du ang kolhydrater?

Svar: Kolhydrater är bra, i rätt mängd skulle ja vilja säga. första tiden så åt jag bara kolhydrater i form av grönsaker och blev först rädd när Petra sa att jag skulle öka genom att lägga till tex potatis 1-2 ggr/veckan, för jag tänkte bara att med kolhydrater så går jag upp. men jag behöver det ju för att orka.
Jag tänker väldigt mkt på tallriksmodellen när jag äter kolhydrater:)

13. Äter du strikt alla dagar i veckan eller unnar du dej nåt varje vecka och isåfall va?

Svar: Jag unnar mej absolut grejer, oftast blir det lördagar och då slinker det gärna ner lite godis, helst chocklad om jag får välja, mums mums.
och jag precis som andra går ut på fest eller så och dricker då vin.
Och är vi bortbjudna och det bjuds på fika så kan ja absolut ta nåt, men nöjer mej då med en kaka istället för att smaka alla 15 sorter;)
men kakor är inte min last så det kan ja utan problem vara utan, däremot kladdkaka, ställ fram en sån och jag äter upp hela haha;)
Tror det är viktigt att ha en dag i veckan då man får ha en ätar dag, man måste ju få unna sej:)



Vad kul att det blev så många frågor, fick några som var samma, men skrev dom bara en gång:)
hoppas ni är nöjda med svaren och är det så att ni fått ännu mer frågor så är det bara att ni frågar, men ännu en gång vill ja att ni ska tänka på att jag endast pratar ur mina egna erfarenheter och att jag absolut inte är nåt proffs inom detta, tvärtom jag önskar jag kunde mer.
Har pratat med Petra om det och jag hoppas vi ska få tillfälle att sätta oss ner så att hon kan lära mej mer om kost och träning:)

Tack för era frågor, tack för era gulliga ord och tack för fina komplimanger:)

Svar på fråga!

Har fått en fråga där en läsare undrar om ja inte kan skriva ett blogginlägg om hur ja äter och tränar för att uppnå min viktnedgång?

För det första så är det ju jätte kul att så många är nyfikna och verkligen är intresserade av hur ja lyckats med detta, det sporrar mej massor:)
Och alla underbara kommentarer ja får varje dag, TACK keep up the good work säger jag till er:)

Men nu till frågan,jag har skrivit en massa inlägg om min kost och träning och man hittar allt i kategorin "Mitt nya liv" som ni hittar på vänster sidan:)
Så gå in där och kika och läs och är det nåt annat ni vill att ja ska skriva om eller om ni undrar över nåt så är det bara att fråga, ja tycker bara det är kul:)





- Posted using BlogPress from my iPhone

Frågor och svar!

1. Hur lång är du och vad är din målvikt?
Jag är 1,70 cm lång och ja vet inte riktigt vad min målvikt är.
Jag kan inte säga att jag ska tex väga 57 kg för ja vet inte hur ja ser ut om ja väger 57 kg, kanske inte alls skulle trivas med det!
Så jag kör på tills jag känner mej nöjd och så länge jag är nöjd och kan ha kläder som ja vill ha så struntar ja i vad det står på vågen.

2. Om du får önska tre saker, vad skulle det vara?
Oj detta är ju typ världens svåraste fråga, kan man verkligen nöja sej med bara tre?
För det första så är det ju helt klart att Milo alltid ska finnas i mitt liv och att min familj alltid ska må bra och att dom vi förlorat kunde komma tillbaka!
För det andra så önskar ja lycka i min familj, vi har gått igenom alldeles för mycket senaste tiden
och för det tredje så skulle det inte va så himla dumt med några miljoner på kontot, men det skulle mer vara ett plus i kanten.
För i det stora hela så är familjen viktigast och ja vill bara att alla ska få må bra.
Blev visst lite mer än tre saker;)

3. Om ni får en dotter nästa gång, va skulle hon då heta?
När vi väntade Milo så hade vi Nova och Alicia som flicknamn, men nu känns inte dom helt hundra än, har ett annat namn nu men det delar ja inte riktigt med mej av;)

4. Om du inte var frisör, vad skulle då du jobba med?
Hade man frågat mej för två år sen så hade ja svarat inte en anning för mej finns inget annat än frisör.
Och ja känner väl så dels fortfarande men efter att ha fött barn, så blir man ju lite små galen i allt som har med förlossningar att göra.
Så jag skulle nog svara att ja skulle vilja jobba som barnmorska på förlossningen.

5. Hej! Jag är lite nyfiken på vad din kille tycker om maten och så. Jag skulle vilja ha din motivation både när det gäller mat och träning, men just nu är väl maten det största problemet. D är inte så mycket för nyttig mat :p Så därför undrar jag hur Johan ser på det? Äter han samma som dej eller lagar ni olika?
För det första tack:)
När det gäller maten så äter Johan samma mat som mej, så han är väldigt stöttande så sätt, sen är det klart att han kan äta mackor till frukost ibland och även om vi handlar mat och jag tar sallad så kan han ta pizza, men det gör mej faktiskt inget, för ja blir faktiskt inte ett dugg sugen:)
Men förstår att det kan bli ett problem hemma om D inte gillar "nyttig" mat men säg tex om ni äter kött och sallad nån dag då är det ju bara att han kokar potatis och gör lite brunsås eller så, det ska ju inte behöva bli jobbigt liksom:)
Annars så köper du hem en års förbrukning panpizza till honom haha;)

6. Hej! Vet inte hur jag hittade din blogg men men.. Har själv en del graviditetskilon att gå ner och blir lite inspererad av dig även fast jag inte alls har din motivation framförallt när de gäller kosten. Är bara lite nyfiken på hur många klädstorlekar du har gått ner?
Tack för dina fina ord:)
Jag vet faktiskt inte, har inte handlat några nya kläder, då ja inte vill göra det innan jag gått ner det ja vill:)
Så just nu lever jag i mina Jeansleggings/leggings;)
Men ja lovar att återkomma den dagen ja ska handla lite nytt till garderoben:)

7. Äter du all frukt?
Jag äter den frukt ja tycker om men i lagom mängd, blir mest att ja kanske tar en banan som mellis ibland eller en clementin för att jag är sugen på nåt.

8. Kesellan, är den god?
NEJ!! inte om du äter bara den, då är den som att äta sur fil, den är riktigt sträv i smaken:(
Därför ja blandar den med hallon och blåbär, då blir det mums:)

9. Vad brukar du göra för sallad, är det nåt man inte får äta?
Oftast tar jag av det jag har hemma, som tex isbergssallad, gurka,tomat,rödlök och majs och ibalnd lyxar ja till det med lite ruccola eller babyspenat, paprika kan man ju ha i. nä grönsaker kan man äta mycket av är oftast bra kolhydrater och rätt fetter:)

10. Du skulle inte vilja dela med dej av papprerna du har uppsatt i ditt skafferi?
Om man kikar in under kategorin "Mitt nya liv" så kan man där inne hitta vad det står inne i mitt skafferi;)

11. Hur mycket tränar du och vad?
Det ser ju lite olika ut från vecka till vecka, den här veckan tex har ja kunnat träna lite mer då ja varit ledig lite mer, men annars så ser en typisk träningsvecka ut såhär:
Mån: En timmes pw
Tis: En timmes pw
Ons: En timmes pw
Tors: En timmes pw, 30 min löpning och 60 min step
Fre: En timmes pw
Lör: En timmes pw och har ja ledig lördag så blir det 30 min löpning också
Sön: En timmes pw, 30 min löpning, 30 min cx work (core) och 30 min step

Denna vecka sprang jag även 40 min i onsdags

Tack till er som stätt frågor:)
Hoppas ni är nöjda med era svar och fick ni ännu fler frågetecken så är det bara att fråga på:)

Frågestund??

I samband med att jag håller på och kämpar med vikten så har jag fått en hel del frågor ang både mat och träning, vilket ja såklart tycker är super kul.
Och hittills så har ja gjort som så att jag svarat till den som undrat över något men tänkte sen att det kanske är fler som undrar över samma saker.

Så därför tänkte ja att ja skulle samla ihop alla frågor och skriva dom här i bloggen, och i och med detta så tänkte ja passa på att ha en lite såkallad frågestund ifall ni har fler frågor om min träning, matschemat eller om nåt helt annat!
Alla frågor är ju såklart välkomna och jag ska försöka svara så gott jag kan:)

Så va säger ni, ska vi köra på detta?
Fråga på nu!

Och för er som är vän med mej på fb och aldrig kommenterar här inne, kan istället skicka era frågor som meddelande på fb:)


Kommer göra detta som en kategori " Frågestund" och det är i detta inlägg som ja vill ha frågorna:)

Nu hoppas ja såklart på många roliga frågor:) hi hi

Frågestunden avslutas på lördag:)