Tårtkalas

Idag har jag bjudit mina fina kollegor på tårta för att fira att ja gått ner över 20 kg:)
Jag ska erkänna att ja också åt, det var jag väl ändå värd??
Men fy vad ja inte mådde bra efteråt, mådde illa som bara den.
Blir ingen mer tårta för min del, tycker ju inte ens om det speciellt mkt men har man lovat att bjuda på det så har man:)
Och det uppskattades ju, så alla var väldigt glada över min -20 kg ha ha;)


Här är den mumsiga tårtan som ja ska hem och gå bort nu, en timmes pw väntas när ja kommer hem:) ska bli skönt, känner mej som en uppsvälld badboll och det mina vänner känns INTE kul;)


- Posted using BlogPress from my iPhone

Resultaten v 15

Vikt: -2,1 kg

Totalt: 20,1 kg


Mått
Mage: -2cm totalt 27cm
Lår: -0cm totalt 17cm
Bröst: -0cm totalt 17cm
Rumpa: -1cm totalt 22cm

Totalt: 89cm

Jag är stum!!!
Jag har för böveln passerat 20 kg, it's crazyyyyyy:)
Mitt första mål va att gå ner 20 kg till julafton och det fixade jag, det är ju desutom 19 dagar kvar tills dess:)

Då blev det visst att köpa tårta att ta med till jobbet också för det har ja nämligen lovat att bjuda på den dagen ja gått ner 20 kg:)

Lycka, nu är det inte så jätte många kilon kvar och dom kommer ja fixa galant:)


- Posted using BlogPress from my iPhone

Lite mer om schemat

Tänkte berätta lite om förändringarna med mitt nya schema, vilket är just mer förändring än ett helt nytt schema:)
Jag har ju alltid ätit kesella 1% blandat med blåbär/hallon och lite naturella nötter till mellis, det gör jag fortfarande men nu har ja tagit bort nötterna och äter endast detta på förmiddagen.
Mellisen till eftermiddagen är nu istället en proteinsmoothie, tänkte ja skulle dela med mej av receptet:)
1/2 dl proteinpulver ( jag kör med whey-100 chocklad smak)
1/2 banan
1 dl kokosmjölk
1 msk gojibär
1 msk krossade linfrön
1 dl frysta blåbär och/eller hallon
1-1 1/2 dl vatten
Kör det i en mixer:)


Jag har även ökade min dos med omega 3 till 3 st kapslar istället för 2, detta tar jag i samband med frukost, nu ska ja även ta en kapsel d vitamin, vilket är bra för skelettet och tänderna och sånt, då ja inte dricker/äter några mejeri produkter!

Nu får jag även tillsätta 1 dl fullkornsris till mina måltider, men helst inte till alla maträtter, utan kanske 2-3 ggr i veckan:)
En gång i veckan ska ja även fylla på med en del kolhydrater, denna vecka blev det hemma gjord klyftpotatis.
Och sen skriv ja ju i ett inlägg tidigare om att ja får göra grytor, men det gäller ju också en gång i veckan. Och mer om det kan ni läsa i kategorin Mitt Nya Liv:)
Så ser det alltså ut med det nya matschemat, annars äter ja som innan, men skönt med lite förändring och sen chockar det kroppen lite också;)

Träningen är inte så ändrad, ska lägga till styrke träning 1-2 ggr i veckan, ska köra body pump tills jag träffar Petra i jul då vi går till gymet ihop och hon gör ett schema till mej:)
Annars ser träningen ut som vanligt
60 min pw varje dag
Löpning ca 3 ggr i vecka
Step 1-2 ggr i veckan
Och sen sitter ja på tränings cykeln lite titt som tätt:)

Har ni orkat läsa hela detta inlägg så är ni fasen inte dåliga;)

Trevlig kväll mina vänner:)


- Posted using BlogPress from my iPhone

Vi kör igen:)

För några veckor sedan så körde vi lite av en gissnings lek här på bloggen, vad sägs om att göra det igen?:)
Som ni vet så är det dags för invägning imorrn igen.
Förra veckan gick jag ner 0,4kg!

Hur mycket tror DU att det är den här veckan?


- Posted using BlogPress from my iPhone

Ibland behövs en paus

Det är söndag morgon, 2:a advent och hela familjen myser i soffan och tittar på barnprogram:)
Igår hade vi en super mysig dag, på fm så tog jag och Milo en lång promenad medans Johan grejade lite här hemma.
Vi gick förbi café gusto och sa hej till Milos moster och passade då även på att ta en fika:)





Efter lunch så packade vi väskorna och sen begav sej hela familjen till badhuset där vi hade en super mysig stund:)
Milo bara älskar att gå dit och igår hade dom pirat dag så det gick runt pirater och man skulle leta gulpengar som man kunde byta in mot en glass och sen fanns det en papegoja man skulle hitta också och den "hitta" ju Milo också såklart och då fick han en påse med bla en badboll, lite godis och en fribiljett:)


Idag har vi inte så mycket planer mer än Johan som ska laga taket på våran friggebod, det flög typ bort under stormen.
Och medans Johan fixar med dej så går nog jag och Milo till lekparken och leker av oss lite:)

Eftermiddan består av träning för min del, idag ska ja köra body pump, det va inte igår ska ja säga er, ja kan nästan redan känna av den härliga träningsvärken;)

Vad hittar ni på idag?


- Posted using BlogPress from my iPhone

Recept

I och med mitt nya schema så har ja fått börja med lite mer "vanlig" mat. Men bara 1-2 ggr i veckan ( annars gäller samma mat dom görut ) och då gäller endast 1 dl fullkornsris (minst kalorier i)
Jag får även göra grytor, men där kommer tänket in, gör du tex en laxgryta då ska du ha lättgrädde i ( lax är en fet fisk) och gör du kycklingryta så ska man tänka på att ta lite fetare grädde då kycklingen är väldigt smal:)

Så idag lyxa jag till det med en köttgryta:)


Det jag använde mej av vad oxfilé lår grytbitar, jag fräste dom i en stekgryta och när dom fått färg så la ja till paprika, gullök och svamp och lät det svettas.
Sen tillsatte jag 2-3 dl vatten och lät det små puttra i en timme.
Sen hällde ja i va 1/2dl matlagnings grädde 4%.

Och va gott det blev, underbart men ändå så nyttigt:)
Till detta hade jag 1 dl fullkornsris och såklart också en supergod sallad med bla ruccola och spenatblad:)
MUMS

Och nu ska jag även EN gång i veckan fylla på ordentligt med kolhydrater (tex potatis) ej bröd och sånt.
Så ikväll blev det köttgrytan med klyftpotatis och en god sallad:)

Så idag är ja riktigt glad, jag har ju för böveln fått äta rena rama lyxmaten:)

Dessutom så har det blivit 20 min löpning och 1 timmes step:)

Imorrn är det fredag och snart helg, gu så gött:)


- Posted using BlogPress from my iPhone

I dagarna två

Milo och jag har varit lediga i dagarna två, igår var det nämligen stängt på dagis och idag är det min lediga dag!
Så vi myser på och har det riktigt bra:)

Igår följde vi med mormor och åkte hem till min mormor och morfar och vi hade en jätte mysig dag:)


Min fina mamma och fina mormor:)


Min fina morfar :)


Och idag då har det gått i ett, kl 9,30 va vi på dagis för att ta dagisfoto, sen va det bara att gå hem igen där Milos farmor vänta, hon var nämligen barnvakt under tiden jag va hos den hemska tandläkaren och domen idag var: INGA hål, jihipppi:)
Nu ska vi snart gå till dagis igen för att ta porträtt foto, ett himla farande fram och tillbaka:)


Och ikväll blir det hård träning för min del, 5 km löpning + 60 min step, me like:)

Håll utkik lite senare sen då kommer det nämligen en mumsigt men nyttigt recept och sen ska jag berätta lite mer om det nya schemat:)

Hej så länge!

- Posted using BlogPress from my iPhone